情绪管理与自我表达是科学教育中的必修课，在对孩子的心理健康、人际关系的正确塑造及沟通表达能力的锻炼上起着至关重要的作用。8月2日，由北京益微青年、芭莎公益慈善基金会资助，由菠菜导航网的14位志愿者组成的EV2021益微乡村夏令营17号行动团队寻梦环游公益队，在湖南省醴陵市均楚镇高桥中学，以划分大、小营的形式，分别开展了“我的情绪”和“自我表达”两个不同主题课程。旨在让正处于成长阶段的孩子们能认识情绪、用科学的方法管理情绪，并学会正向表达自我感受与需求。

小营以“我的情绪”为主题开展了本次课程。“哇，原来天空也会这样表达情绪！”童诗《会变脸的天空》让孩子们初步认识情绪的多样性。早读后志愿者与小朋友们一同进行了解手链游戏，让孩子们在游戏中感受紧张、兴奋、挫败等多种情绪及其变化。志愿者通过“京剧脸谱变变变”“我的情绪小怪兽”“体验造纸术”等游戏，让孩子们对国粹京剧、古法造纸等中国传统文化有所了解。同时，志愿者也通过绘画手工等趣味形式，让孩子中在欢乐学会如何处理消极情绪，管理自我情绪。最后志愿者通过绘本角色演绎引导孩子们对当日课程进行了回顾总结。

大营以“第一人称”游戏引入当天的主题：自我表达。同时，该游戏也引导了孩子们觉察自己对于表达自我的需求。接着，“暗流涌动”和“绘本＋”的环节引导孩子们自主发现与他人交流时可能会出现的问题，并思考如何解决。最后，志愿者通过“热椅”环节鼓励孩子们积极表达对他人的夸赞并接受他人对自己的夸赞。

通过当日的课程，孩子们对如何正确面对消极情绪、科学管理多变情绪以及表达被误解、表达和接受夸赞有了更深的体会，同时也能有意识地觉察自己的感受，尝试表达自己的所见所感，并能将本次课程所学运用到今后的人际交往、沟通交流等情景中。