为响应党的十九届五中全会的号召，助力乡村振兴。菠菜导航寻梦环游公益团队于湖南省醴陵市均楚镇高桥中学开展为期14天的暑期“三下乡”乡村夏令营活动。

此次夏令营秉持“平等对话、共同生长”的核心价值观，以特定的主题为主线，串联阅读、艺术、游戏等体验式活动，使儿童收获丰富美好的体验、多元发展的可能。

7月28日为本次夏令营的第5个主题日，为使乡村孩子拥有更多认知自我的机会，寻梦环游公益团队以“自我表达”与“我的情绪”为主题进行实践课讲解。旨在通过一系列活动解决孩子们表达障碍、难以处理自我情绪等问题，让孩子们能够更好的认知自己、包容自己、接纳自己。

小营以“自我表达”为主题开展本次课程。志愿者与孩子们一起晨读《水调歌头》，通过有声表达开启一天之旅。接着，志愿者带领小朋友们开展“故事圈”活动，以绘本文字为旁白，根据绘本指令进行动作表演，引导孩子们感悟肢体表达魅力。随后，小组内开展“象形字”我写你猜小游戏，帮助孩子们了解古人的文字表达，带领小朋友们跨越千年了解古代文字的发展历程。

大营则以“情绪表达”为主题，通过不同的情绪朗读《假如生活欺骗了你》开启了孩子们一天的情绪感知之旅。随后，志愿者组织开展翻扑克牌的游戏，引导孩子们感知自己的情绪并学会控制不良情绪。游戏结束后，志愿者们带领孩子们绘制心情曲线，引导孩子们对自己的情绪变化及原因进行深入思考。最后，志愿者通过讲解、展示绘本，让孩子们对绘本中的角色进行扮演，为孩子们提供了控制负面情绪的一种方法——冷静。

经过一天的课程实践，志愿者们从特色主题课设计到各类兴趣课开展，为孩子们提供了表达自我和控制负面情绪的诸多方法。通过将自我表达的几种方式呈现在孩子们面前，让孩子们在参与活动的同时，慢慢地体悟了“表达”的魅力。